【放肆運動】《那些運動最難學？那些運動最好上手？》

想比較兩種運動的難易度，最簡單的方式，就是自己練練看

Olympic Channel 就找了一名擊劍選手和空手道選手，來交換練習彼此的運動項目

影片來源：https://www.youtube.com/user/olympic/featured

學習陌生的運動時，這兩位選手感到最難適應的，都是技術方面的差異：持械攻擊和徒手攻擊需要的距離感不同，以及用劍刺和用肢體擊打的技巧不同。

然而，雖然每項運動需要的技術都不同，但是執行這些技術的能力，也就是運動能力，卻有許多共通處，所以只要找出執行這些技術需要的共同能力，就能有個客觀的標準，來比較多項運動之間的難易度了。

ESPN的運動專家團隊就找出了參與運動所需的十種基本能力，然後用這十種運動能力幫60個運動項目打分數，做出了這個運動困難度排行榜

我們將這些運動能力和運動項目整理了一下

END(耐力) ──　長時間、持續執行動作和技術的能力 (擊劍第32名)

1.田徑（長距離）、自行車（公路賽）
2.游泳（長距離）
3.越野滑雪

STR(力量) ──　產生力量的能力 (擊劍第48名)

1.舉重
2.式足球
3.角力

POW(爆發力) ──  極短時間內產生力量的能力 (擊劍第44名)

1.舉重
2.田徑（投擲）
3.拳擊

SPD(速度) ──  快速移動的能力 (擊劍第31名)

1.田徑（短距離）
2.競速溜冰
3.游泳（短距離）

AGI(敏捷) ──  快速改變方向的能力 (擊劍第19名)

1.足球
2.籃球
3.網球

FLX(柔軟度) ──  大幅度活動關節的能力 (擊劍第15名)

1.體操
2.跳水
3.花式溜冰

NER(膽量) ──  克服恐懼的能力 (擊劍第25名)

1.賽車
2.牛仔競技（騎蠻牛＼騎無鞍野馬＼騎有鞍野馬）
3.跳台滑雪

DUR(抗衝撞力) ──  持續忍受身體衝撞的能力 (擊劍第37名)

1.拳擊、足球
2.冰上曲棍球
3.橄欖球

HAN(手眼協調) ──  根據知覺感官而快速反應的能力 (擊劍第10名)

1.棒球＼壘球
2.桌球
3.網球

ANA(分析力) ──  評估情勢而能做出適當決策的能力 (擊劍第8名)

1.冰上曲棍球、賽車、足球
2.籃球
3.美式足球

最難上手的運動 ── 總排名 (擊劍第24名)

第1名：拳擊
第2名：冰上曲棍球
第3名：美式足球

最好上手的運動

第1名：釣魚
第2名：保齡球
第3名：射擊

你是否會依據這個排名來選擇參與的運動呢？

其實，不論是好上手還是難學的運動，只要你願意參與，都能從中得到許多的樂趣和成就感，更別提運動對健康帶來的好處了。

然而，難學的運動固然比較有挑戰性，但是千萬不要小看那些好上手的運動；這些簡單易學的運動，雖然門檻比較低，卻未必比較容易獲勝──因為你的對手也會處心積慮地想要打敗你。

要注意的是，運動愛好者除了學習技術和戰術之外，也要培養足夠的肌力與體能；擁有一個強壯的身體，才能在重複的練習與比賽中保持不受傷，持續運動才能持續享受運動帶來的樂趣和好處。

更進一步地說，運動選手也必須擁有強大的肌力與體能，才能讓你將所學的技術與戰術，淋漓盡致地發揮出來；就像一位操控能力優秀的賽車手，同樣也需要一輛性能良好的車，才能發揮實力超越對手，贏得好成績。



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